一个人开始高度自律的4个迹象
1.拿走诱惑，选择断舍离
生活中，有很多充满诱惑力的选择，就像一个个黑洞一样，深不见底，很容易就让我们深陷其中。
而人的精力是极其有限的，你选择了聚会，就放弃了沉思，你选择了抖音，就放弃了书本。
如果你想成为交际场上的达人，那你就该把主要的经历放在提高沟通能力上；反之，如果你想成为知名写手，那孤独的阅读和高强度的练习，就是你的必备曲目。
最可怕的是，你做任何事情时，都不能高度自律，不能形成有效闭环，而是不断在细碎与自我焦虑中耗散时间。
所以，一个人开始高度自律的第1个迹象是：能够把那些琳琅满目的诱惑，毫不犹豫的拿开；拿不走的，可以直接限定使用时间。
和选择断舍离之后，机会成本面前的利益和损失，才不会成为困住自己的绊脚石。
2.分解任务，累加够得着的小目标
一旦目标立得太大，就很容易让人执行的时候望而生畏。最可能的结果就是直接放弃。
目标越大，越容易让人找到各种各样的客观借口。
把目标范围缩小，从只做一个俯卧撑开始，你会发现，所有的心理负担都消失了。你实现目标所受到的客观限制也很少，随时随地都可以开始。
一个人开始高度自律的第2个迹象是：从最微小的目标开始，形成一种新的习惯，让自律渐渐成为一种本能。
3.增强时间颗粒度优化节奏感
知名企业战略顾问刘润，在专栏里提到一个概念“时间颗粒感”，指一个人安排时间的基本单位。
刘润说：“越是那些自律的牛人，时间颗粒感越细。”
王健林的时间颗粒度，大约是15分钟。
比尔·盖茨的时间颗粒感，大约是5分钟，而一些简短的会议，或者与人握手，则按秒数去安排。
一个人把时间切割的越来越细，时间就会越来越值钱，自己也会越来越成功。
随着自己越来越成功，时间一定会越来越值钱，时间颗粒度也会变得更细。这两者形成一种正循环。
时间颗粒度，不是让我们紧锣密鼓，除了工作学习，没有休息和运动。
而是提升我们对时间的使用效率，加强对时间的掌控力。
最终，每个人在这样的过程中，能找到适合自己的独特节奏。
所以，一个人开始高度自律的第3个迹象是：不断优化你的时间颗粒度，掌控持续精进的节奏感。
4.让自己被绑架，借他力设定保险栓
很少有成功者是一开始就能设想道路上的每个步骤，并且不折不扣地实行的。
但是，随着你这件事情的次数增多，会发现过程中动力带给你的愉悦感越来越少，最终你可能丝毫感觉不到动力的刺激作用了。
如果你想只依赖所谓的动力，去变成一个持续自律的人，会是一件很难的事情。
所以，一个人开始高度自律的第4个迹象是：不依赖动力，让自己被绑架，给自己设定最强的保险栓。
你越自律，你就越自由。
